我曾经遇到过两次比较重大的经历，虽然不想再详细提起，但它们确实给我的心理带来了不小的伤害。不过，我一直在努力让自己从这些阴影中走出来。
但回头想想，问题的根源可能在于我的软弱，比如不敢反抗，就像以前在学校遭遇霸凌时那样。
我以前有点讨好型人格的倾向，总是为了讨好别人或避免冲突，就扭曲自己的价值观，不敢说“不”，委屈自己来维持关系。
我真的很讨厌自己这种软弱的样子，特别羡慕那些有原则、敢作敢当的女孩。软弱确实不是好事，那我该怎么改掉这个毛病，让自己变得强大呢？还有，如何从那些重大伤痛中真正走出来？
嗨！先给你一个温暖的虚拟拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。你能意识到自己在人际关系中的自卑和讨好倾向，并主动求助，这真的很棒！
改变的第一步是学会接纳自己。接纳那个在相处中有点软弱、习惯讨好别人的自己。其实，这种方式也曾给你带来好处，比如能快速建立关系、获得信任。你觉得呢？
很明显，因为内心有些自卑和不自信，你才用讨好的方式维系关系，但你的付出并不真心，你希望别人用你期待的方式对待你，当对方做不到时，你就会感到委屈和愤怒。
而且，当别人言行让你不舒服或受伤时，你也不敢勇敢表达真实感受和需求，因为你怕被否定、嫌弃或批评。
既然你已经意识到这些问题并想改变，就可以借着这份觉察，主动学习成长，比如练习自我接纳、培养自信、提升自我价值。只有当你从心底认可自己，相信自己值得被善待，才能在关系中做真实的自己，勇敢表达感受。
所以说，关键在你自己。你希望别人怎么对你，就得先学会用那种方式对待自己和他人，因为你的行为会影响别人对待你的方式。
推荐你阅读《拥抱不完美的自己》和《别人怎么对你都是被你教坏的》。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都关心着你。
