从我八岁起，妈妈就养成了一个习惯，一有空闲时间就会嗑南瓜子。以前她上班的时候，每天下班回家，吃完晚饭，就会一边追剧一边嗑瓜子。
在我七岁之前，亲生爸爸和妈妈经常吵架。妈妈个性挺要强的，但在工作中却有点爱占小便宜，而且性格比较胆小。
我八岁之后，父母开始事实分居，一直到我二十四岁，整整十六年。爸爸有点重男轻女，妈妈在我七岁时买断了工龄，我八岁时她到社区找了一份工作。
她嗑瓜子看剧简直没有节制：上班日的话，晚上下班吃完饭后就开始；休息日的时候，一有空也这样。家里经常灰尘比较多，东西也放得乱糟糟的。
我大学毕业后，妈妈也退休了，她花在嗑瓜子和看剧上的时间更长了。比如早上八九点起床后，就开始一边嗑瓜子一边看剧，一直坐到下午一两点，几乎不动地方。
午休之后，她又会重复同样的事情。
她不喜欢社交，也不爱出门锻炼，甚至不太会照顾好自己的生活。
因为这些事情，我和妈妈吵过好几次架，轻的时候只是争执，严重的时候我甚至气得把平板电脑砸了，就是不想看她这样浪费时间，但她一点改变都没有。
我也心平气和地跟她谈过，希望她能为自己的生活做出一些改变，但还是没用。
“就像我说的，为了这些事，我和妈妈争执过很多次，从简单的争吵到砸平板，都试过了，但毫无效果。认真谈过心，劝她为自己改变，还是白费力气。”
从你的描述里，能看出你付出了很多努力：既有耐心的沟通，也有冲动的行动。但结果不如意，可能让你感到身心疲惫，甚至焦虑和绝望。
其实
“想要改变别人”这件事本身就很痛苦
所以
我现在已经不再主动去改变他人了
除非他自己有想变的念头
所以
我们能不能先退一步
想想“怎么激发妈妈自己的改变意愿”
这样
你就不会那么累
你们的关系也能缓和一些
以你现在对妈妈的了解
你觉得她有改变的意愿吗？
如果有但她没行动
那可能是她在改变的路上遇到了难处
帮她的办法或许是
协助她看清并解决这些困难
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