我最近一直在琢磨，自己的睡眠是不是出了点状况。每天早上上课时都困得不行，可中午想睡个午觉却特别难入睡，尤其是晚上。作为住校大学生，我有个室友每晚都要和男朋友聊电话到11点半，那会儿我正困得眼皮打架，她却能挂电话后秒睡，而我得翻来覆去40分钟到1小时才能睡着。我必须等宿舍所有人都静下来才能开始睡，所以一到11点我想睡时屋里还吵吵闹闹的，我就特别恼火。虽然我偶尔也熬夜，但如果有早课，我真希望室友能体谅一下，别影响我休息。这到底算不算睡眠障碍呢？真的好烦心。
嘿，朋友你好！我是鲸鱼社工不二。
先给你个温暖的抱抱。每个人的生物钟都不一样，睡眠习惯也各有不同。根据你的情况，这还不算睡眠障碍，但你可能需要调整好自己的作息，保证充足睡眠，这样白天上课才能有精神头。
宿舍生活总是人多口杂，但通过沟通总能找到办法。你可以试着和打电话的室友心平气和地聊聊，说说你的睡眠需求，看看能不能商量个折中方案。比如，建议她在11点前打完电话，或者到走廊去打，避免影响别人。
另外，你中午睡不着的话，可以试试听些轻音乐或者有声书，帮助放松。如果实在睡不着，也别太纠结，闭眼休息半小时左右也能缓解疲劳。要是睡觉时总感觉焦虑或紧张，那不妨找医生咨询一下，获取专业建议。
祝一切顺利！（鲸鱼社工?）
