我对外面的一切人和事都提不起劲，连打工的念头都让我退缩，纯粹就是不想去面对。现在我对啥都没兴趣，没有爱好，没有目标，不知道自己整天在干嘛，活着到底图个啥，方向全无。每天就是吃睡玩手机，在家快闷坏了，可又不敢出门，恐惧外界的种种，心里还觉得不好意思。唉，我真是个矛盾体，一方面想打工锻炼自己，不能老宅着，另一方面又怕外面的人，因为以前有过不愉快的经历，就是不敢去直面，我该怎么办？
朋友，你好！
一，聊聊你的经历
从你的简短描述里，我没法完全了解你过去的“不愉快经历”，但能感觉到，光是提起它就已经很不容易了。你是不是觉得，对那段经历的看法和情绪，成了你所有害怕和不安的起点？那些负面想法和不好感受一直压在心里，任由它们反复冒出来，这可能让你内心承受着巨大的痛苦和挣扎。
二，看看积极的一面
从文字能看出，你心里有很多拉扯：
“又想打工又不想打工”“外面的一切都不想掺和”“害怕，就是不愿面对”
好在，你有个安全的环境，让你可以暂时“害怕”和“回避”。
一想到要出去工作、社交、面对现实，就会觉得像打仗一样紧张，让人觉得那事儿特别可怕。如果我们老想着怎么去解决、去硬扛，确实会让人压力山大。但当你陷在紧张害怕的情绪里，暂停了对外活动，而日子却没因此“完蛋”，你就明白，或许你的生活比想象中更稳固、安全、有韧性，而你自己，也可能比以为的更坚强、更有恢复力。
三，关于选择和面对
无论你是选择工作还是不工作，社交还是独处，其实都只是一种个人选择。
你可以继续待在舒适区里，也可以找个适合自己的方式去试试水。这都是你的自由。
选择本身没有对错，只是不同选择会带来不同的事情要面对。
“自由意味着选择，选择就要负责”，选择就得承担，也有责任。不选，其实也是一种选择。
咱们不妨想想，如果选择回避工作和社交，你的体验是啥？感受如何？需要面对什么？
如果选择面对工作和社交，那些对未知的恐惧，是建立在过去的旧经验上，还是只是想象，或是现实存在的？也许，只有真正去参与工作和社交，立足于现实，我们才能看清真相。
或许，你现在的内心混乱，正是改变的开始，是一种进步，是新旧交替的必经阶段。
我听到了你的痛苦，也看出你想改变的愿望，但没法深入理解你。也许找个合适的咨询师，陪你度过这段难熬的时间，重新审视那段放不下的经历，用新经验替代旧有的痛苦，再慢慢发展出适合自己的新方式，这个过程可能辛苦，但绝对值得。或许你眼前的大目标一时难达成，但从身边小事做起，细心体会和以前“不良体验”的不同，说不定量变就能引起质变。
每个人都是独特的，不同经历造就不同个体，但请相信，我们都值得更好的人生体验！
希望我的理解能给你一些启发。
谢谢你的提问。
