没征兆的突然开始堕落，没办法坐起来去做事，很痛苦？
1月6日那天，我照常去图书馆写论文，但注意力总是不太集中。原本计划是写半天就回家休息，洗个澡补个觉放松一下。
我还认真列好了第二天的待办清单，一切看起来都很正常，没什么特别的事发生。
下午睡了一觉后，还是觉得特别累，就想干脆再多休息一天吧。
结果第二天又休息了，第三天照样没起来，接着第四天、第五天……一晃二十多天过去，我每天就是吃饭、睡觉、看小说、打游戏，不起床、不出门、不洗澡，甚至脸都懒得洗，牙也不刷。微信退了，消息拖着不回，连简单的小事都不愿处理。
不知道是手机看多了还是睡太多了，头一直疼，身上也酸痛。
一静下来就焦虑没写完的论文和没处理的正事，只好疯狂刷小说想把脑子塞满……有时候看到屏幕里的倒影，觉得自己又胖又难看，可就是没办法起身行动。
越来越痛苦……
楼主你好呀，
不介意的话，先给你一个温暖的拥抱，希望能给你加点能量。
前段时间我有个朋友也遇到了类似情况，他在工作上有点烦心事，状态很不好。他跟我说，感觉自己再也找不回以前那个积极的自己了，什么都提不起劲。你知道我怎么建议的吗？既然不想做，就先让自己停一下吧！
《世界尽头的咖啡馆》里有个特别有趣的老海龟故事：为什么人游不过动作慢吞吞的海龟？其实道理很简单，因为人在海里游泳时，顺流逆流都费劲，容易累。而海龟呢？逆浪时就保持不动，顺浪时才用力前进。
我明白论文得及时完成，不然毕业会受影响。但此时的你就像那只想休息的海龟，身体在发出信号，大脑需要静一静。你不妨就维持现状，暂时不动也没关系。
就像我这位朋友，他每天还是会做些日常小事，比如散步、APP打卡、背点单词。这些只是为了保持状态，不是为了进步，就做这些让生活有点节奏就好，让思想放松一下，毕竟现在也快到新年了。
等正向海浪来的时候，你再去做有计划的事。每天看看自己的小收获，慢慢来，变化是渐进的。
但如果你总盯着“哎呀，今天论文又没进展”，说明计划可能不合理。身体已经不想动了，为什么不给自己定个适合当前状态的计划呢？
年纪大了后，我觉得每天能完成必要的事就很不错了。多感受生活赐予的每一天，比如阳光、寒风、看老人晒太阳。至少你还能行走、呼吸，没有经历手术的痛苦，此时此地，你已经很幸福了。当你慢慢找到状态，正向海浪自然会来。所以允许自己犯错，允许休息，等能量足了再努力。
世界和我都爱着你。
