我身高162厘米，冬天穿厚衣服时体重125斤。从小我就有点微胖，经常被男孩子取外号、欺负，所以对自己的外貌一直很焦虑。现在结婚了，虽然老公不嫌我胖，但我总觉得自己身材不好。我是国字脸，脸型比较宽，和那些小脸女孩比起来显得不够精致，而且骨架大，看起来就更壮实一些。社会审美总是以瘦小脸为美，所以结婚两年来，我一直在减肥。吃东西不敢吃饱，为了抗饿就喝很多米汤。曾经有一度瘦到105斤，坚持了一年半左右，每天吃得很少。后来我问了当时的心理咨询师，她不建议我那样减肥，说要学会爱自己。于是我就慢慢恢复了饮食。恢复了几个月后，现在我又开始身材焦虑了，因为胖了好几斤，拍照不好看，穿衣服也不合身。反正一胖起来，我就觉得自己好丑。我也想运动减肥，但对我无效，运动多了反而吃更多。目前只有少吃对我有效。一看到街上身材苗条的美女，我就觉得自己比人家丑。我该怎么树立正确的审美观呢？
嗨，你好。
你不是曾经通过饿肚子瘦下来过吗？这说明少吃的方法对你来说是有效的，有过去的事实作为依据。
可不可取，要看减肥过程中的身体感受。如果出现头晕、眼花、耳鸣等明显不适，说明饿过头了；如果只是感觉有点饿，不影响正常生活，那这个程度还行。
就像体重慢慢回升一样，减肥也不能急，得慢慢来。一个月减十几斤身体肯定吃不消，但减一两斤没问题。
据说成人体重每月浮动6斤以内都正常，不过这只是听说，没有具体出处。所以你要相信自己的身体感受。
你162cm，如果能维持105斤，身材就很标准了。125斤的话，如果去医院查血脂血糖等指标都正常，那也挺好的。但如果指标高，医生可能会建议每天运动半小时、控制主食量，慢慢减一些——主要是为了健康。
身材很大程度上看遗传。比如姚明和郭敬明的孩子，不用出生就能推断谁的孩子更高大，对吧？
再比如不同人种，身材样貌差异很大，这是DNA的作用。
那你看看父母和亲戚，为什么轮到我们自己，就不能接受遗传事实，摆正对身材的期待呢？
其实大家都是普通人，不是明星，不靠身材吃饭，没必要纠结。只要每年体检结果好，就是好身材。
再说了，你老公不嫌弃你，父母朋友也喜欢你。
作为一个普通人，你已经赢得了最重要的那部分爱。
陌生人偶尔的不友善眼光，和你拥有的爱相比，根本不值一提。
健康最重要，身体是为了让我们健康快乐地活着，而不是展示给别人看（那是模特的责任）。
世界和我爱着你。
