我经常发现自己脾气一上来就管不住，结果老是让别人不开心。到底该怎么学会控制情绪呢？
嗨，楼主，我是鲸鱼社工吻风，很高兴和你聊聊情绪管理这件事。
楼主提到，你常常控制不住自己的情绪和脾气，这让身边人感到不舒服。
控制情绪确实很重要，我觉得每个人都得学会这门功课。
不过说实话，情绪上来时谁都难免失控，就像老话说的，大道理都懂，但小情绪就是难hold住。
我这里有几个管理情绪的小技巧，你可以试试看，挺管用的。
一 当你觉得情绪不对劲时，可以先找朋友唠唠嗑，聊聊最近发生的琐事，不管是开心还是烦恼，说出来心里会轻松不少。
二 找到适合自己的减压方式，比如有些人喜欢用旅行来放松，或者看看书、听听音乐、散散步，这些简单活动都能帮情绪降温。
三 要学会给自己减负，用平常心对待生活中的磕磕绊绊。别慌，相信任何事到最后总能找到解决办法。
祝你慢慢变好！——鲸鱼社工
