我过去常年在外地工作，很少回家，现在因为工作调整在家办公，反而觉得不适应。面对家人，常常不知道聊什么，甚至和比较亲近的亲戚朋友打招呼都感到紧张。
我该怎么办呢？
你好朋友，我是心理支持专员小仙，你可以叫我胖胖仙～
?读了你的分享，我能体会到你的难受和不安，先给你一个温暖的拥抱。希望我的建议能带给你一些安慰和鼓励。
?出现这种情况，很可能是因为长时间离家，和家人之间产生了距离感。我猜你在外打拼时，身边缺少深交的朋友，所以回到家后，面对家人反而觉得陌生，不习惯近距离的社交。
?对于这种不适应，我们可以循序渐进地调整。开始时，如果不知道说什么，可以多听少说，别人聊天时点头微笑表示回应。同时，观察家人之间的对话主题和方式，慢慢学习。例如，对长辈可以问候身体、饮食、家常；对同辈可以聊聊工作、感情状况；对小辈关心一下学习。通过慢慢相处，你会逐渐找到沟通的节奏。
?希望你能慢慢适应在家的生活，重建亲密的家庭关系。
祝好～（鲸鱼社工?）
