我今年22岁，今天上课时，我的朋友和另一个朋友在打闹，她开玩笑让舍友把眼睛睁开，因为那位同学眼睛比较小，结果对方真的生气了。
她生气地要去打我的朋友，说“…你起来”（其实她们是在闹着玩），我知道是玩笑，所以我就站起来了，但当时心里有点害怕。
可能被那位同学的气势给吓到了。
不过我心里清楚，这只是在开玩笑。
我的朋友就说：“你还真让开啊？”我有点尴尬地回答：“我看个热闹。”结果她轻轻打了我一下，说：“还看热闹！”我不好意思地笑了笑。
但随后我心里有点生气，想：“她居然打我，哼！”可是我没有说出来，也没有表达不满。
但心里总觉得有点不舒服。
唉。
遇到这种情况，我该怎么回应才好？现在又该如何调整自己的心态呢？
你好呀！先给你一个隔空的温暖拥抱。我能感受到你心里的委屈、无助，以及渴望被理解的心情。
你会感到纠结，主要是因为你觉得自己本能地保护自己，却可能伤害了朋友，让她觉得你自私，你担心她会因此疏远你、拒绝你。而你内心无法接受这样的自己，因为被否定、疏远和拒绝，会让你觉得自己很糟糕。其实，这源于你内心的自卑、不自信，以及自我价值感较低。
你要明白，保护自己是每个人的本能，这并不自私。从你的描述中，可以看出你在关系中有着清晰的自我界限，这意味着每个人都需要为自己的行为负责。树立自我界限，就是在保护自己，告诉别人你不能被随意对待。
所以，你没有做错什么，你只是在关系中展现了真实的自己。要更好地克服因坚持界限而产生的不适感，就需要克服自卑，培养自信，提升自我价值感。
既要看到自己的不足，也要发现自己的优点和长处。多培养一些兴趣爱好，增加自己能掌控的事情。可以通过写感恩日记来培养自信，提升自我价值感。同时要明白，世界上没有完美的人，你也不例外，每个人都有一定程度的自卑。适度的自卑反而能激励你变得更好。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
