我是一名21岁的女生，最近刚搬到新宿舍，发现新舍友和之前宿舍的一个舍友有几分相似。之前我和那个舍友闹过矛盾，所以心里一直有疙瘩。
我们矛盾的原因是这样的：有一次宿舍举办活动，每个人都要扮演一个角色，但她不满意自己的任务，觉得不合心意，就直接躺在床上不参与。我试着叫了她一声，她却很不耐烦地大声回了个“昂”。后来，我三次在熄灯后还没洗漱完，她突然“嗷”地大吼一声，把我吓得不轻。
当时我真的超级害怕。
那时候我本身就不太自信，加上她那种强势的态度，我直接僵在原地，不知所措。
每次见到她，我就感觉身体像被绳子捆住一样，呼吸都变得困难。
再加上我对自己接纳度不够，总怀疑自己，害怕她，担心一旦发生冲突，我会不自觉地僵住，让关系雪上加霜。
现在一看到新舍友，我就会想起之前那段经历，身体本能地紧张。我担心和她处不好关系，怕起争执，因为我会不由自主地恐惧。
请问有什么方法或建议可以改善这种情况吗？谢谢您的倾听，抱抱。
晓婉解答：
理解你的不安，给你一个温暖的拥抱。
1. 最好的改善方式是避免重复之前的相处模式。比如尽量不在熄灯后洗漱，以免打扰别人休息；如果必须做，记得主动解释原因并道歉。
2. 如果你担心关系处不好，可以适当保持距离，减少直接交往。把注意力放在自我成长上，做好自己的事，慢慢建立自信。
