我的考试焦虑症其实从考前好几个月就开始了，而且会一直持续到考完试后几个月。我现在上大学，之前因为生病休息了一年，所以重修了不少课，这学期压力特别大。这种焦虑让我血压升高、心跳加快，身体不舒服已经很久了，去医院检查后排除了其他病因。我主要担心的事情包括同学帮忙占座的问题，还有怕考不好别人会看不起我，总之各种焦虑堆在一起。
这学期期中考试时，我因为压力太大得了肠胃炎，折腾了好久，结果没去考试，但心里还是特别自责。因为我从小到大，就连中考高考我都能正常参加，我知道适度的考前紧张是正常的，但现在这种完全是病态的。这次期末考没提前通知，所以我没时间提前焦虑，但这几天我仍然在犹豫。我和咨询师们讨论过，他们有的聚焦在我和同学的人际关系上，谈了很久，可我还是紧张到发抖。我都不知道该怎么缓解了，平台上的老师们有什么建议吗？谢谢老师们！
像这种问题持续太久了，肯定会给你带来很大的压力。书本上的解决方法可能对你没什么用，对吧？你需要一个真正能帮助和支持你的人，一起来度过这段有点飘浮的岁月。
