我经常控制不住自己的情绪，总想摔东西发泄，一点小事就和家人吵得不可开交，之后又哭得停不下来。
这次做SCL90测试得了299分，之前测过大概260分左右，可身边的朋友家人都觉得我没事（可能吧）。
朋友，你好！看到你正面临的这些情绪波动，真心给你个拥抱！
你周围的人可能都觉得你一切正常。
但SCL90量表的测试结果却显示你有299分的高分。
之前你也测过，分数大约在260分左右。
所以，你自然会对这个结果的准确性产生怀疑。
你可以回想一下，当时是以什么样的心态去完成测试的？
有没有可能是你带着一种“我可能有问题”的预设去答题的？
这样在做题时，你可能会不自觉地选择那些你希望看到的选项。
这就是心理学中常说的“自证预言”效应。
你觉得有没有这种可能性存在呢？
衷心希望你现在面对的情绪问题，能早日找到有效的解决方式。
目前我能想到的建议就这些了。
希望我的分享能给你一些启发和帮助。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我都关心着你。祝你尽快走出困境！
