我记不清是从高中还是大学开始，就养成了晚睡的习惯，经常熬到凌晨三四点，放假时甚至通宵不睡。
晚上即使没事可做，我也会不自觉地拿起手机刷各种App，没有特定目的，只是希望不断看到新信息，或者看剧看电影，就是不想停下来睡觉。
这个习惯真的让我很困扰。
以前我以为是因为内心孤独，但后来交了男朋友，开心的时候还是会刷手机，家人在身边时也一样，等他们睡了我继续刷，只有和人聊天时才会好一些。
白天倒没有这么严重的依赖感。
感觉这个毛病让我白天精神不振，求助！
大家好，我是七月，今天来聊聊如何克服熬夜强迫症。
