常常感觉自己像个局外人，和这个世界脱节，没人真正关心我。甚至为了换取别人一丝丝的在意，我会忍不住伤害自己，现在回头想想，真的好傻，就为了那一点点可怜的关注。
嘿，先给你一个隔空的温暖拥抱！很高兴能看到你的分享，希望我的这些话能给你一些力量和安慰。从你的描述里，我能深深感受到你内心那种强烈的渴望——渴望被重视、被在乎、被爱，甚至不惜用伤害自己的方式来填补这个空洞。
当你已经意识到自己内心的这种匮乏和缺失，特别是你用了极端的方式比如自残来回应这些需求时，这其实是一个重要的觉察点。接下来，你可以试着在这份觉察的引导下，主动学习如何用你希望被对待的方式来爱自己、对待身边的人。因为你怎么对待自己和他人，往往会影响他们怎么对待你。
尤其是如果你已经成年，请相信你完全有能力重新“养育”自己。除了你自己，没人有义务必须满足你内心的那些空缺，而且没有人比你更懂你自己。
只有当你通过自己的努力，慢慢学会填补内心的那些缺失时，你由内而外散发出的富足感，才会吸引到那些真正同频、能给你爱与支持的人，而不是那些和你一样内心匮乏的过客。你觉得呢？
所以，试着把那些对外界的期待收回来吧，你有能力给自己想要的关怀和爱，只要你愿意开始。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。
