我是一名江苏的初中生，最近疫情又紧张起来，学校那边传出了可能延期开学的消息。
作为毕业班学生，我还是个竞赛生，曾经遭受过校园欺凌，幸好分班后躲开了那些欺负我的人。
现在一个人在家，心里特别不安，担心疫情会拖累中考和竞赛成绩，更怕再碰到那些讨厌的家伙，重复两年前的噩梦。
要是开学延迟了，我可能整天都活在焦虑里。
我知道防疫是大事，个人没法改变，但该怎么调整自己的情绪呢？
孩子你好，我是艾叔。疫情确实挺烦人的。这次南京禄口机场成了疫情源头，听说扬州全市都暂停营业等核酸结果。真希望你没在扬州。
但艾叔觉得，和去年疫情刚爆发时比，这次反复的危害小多了，咱们的应对经验也更足了。对学习生活的影响肯定不会比去年严重。去年高考都推迟了一个月，全国学生在家上了大半年网课。这次再怎么也不会到那种地步。
我看啊，离开学还有将近一个月，疫情应该能控制住。上次广州和深圳爆发时，我所在的城市两周就搞定了。所以开学延迟的可能性不大。
退一步说，万一真的延迟开学，你也得做好在家学习的准备。咱们不是有经验了嘛？
首先，你是竞赛生，说明你学习能力强、自律性高，在家学习反而能让你更突出。现在就开始规划暑假每天的学习，专心投入，别总想那些改变不了的事，既然没法改变，就学着适应它。
说到霸凌，艾叔真心疼你。但值得庆幸的是，那都是两年前的事了，分班后你已经避开了他们。最难的时刻已经过去，咱们要从经历里学会成长，吸取教训，保护自己，不让类似事情再发生。
再说，在家不是更安全吗？延迟开学也不会增加你遇到讨厌的人的几率呀？勇敢点，没问题的。
如果还是担心，找爸妈聊聊，说出你的烦恼，争取他们的支持，相信他们一定有办法保护你。让他们给你吃个定心丸。
不过说实话，疫情确实讨厌，别说你这年纪要面对中考；就连艾叔我，去年到现在工作和生活都受影响，也常觉得焦虑。想想全球的人都在应对类似问题，谁不烦呢？当你特别烦时，试试转移注意力，做点轻松的事，比如追个新番，玩局游戏乐一乐。
总之别过度担心，适当的焦虑是正常的。调节心情是门学问，你能主动求助说明已经在努力了，给你点赞。
加油哦，中考一定要考上理想的学校！
我是艾叔。世界和我爱着你。
