我得抑郁症已经两年左右了，一直在做心理咨询。
一开始心理咨询挺管用的，但后来我变得总爱分析自己，还分析别人，结果把自己关在小世界里出不来，光顾着分析，都没好好过日子。
可之前在留学时，我不用怎么跟人打交道，所以那个假装的自我没被戳穿。
可一回国，我就情绪低落，看谁都不顺眼，融不进去，社交能力全没了。我知道是回国后被人看穿了假面具。现在问题是我没法客观看待自己，老是极端，要么觉得自己一无是处，要么狂妄自大，始终摸不清自己几斤几两，这可咋办？
嗨，朋友！我是鲸鱼社工七月鲸。
看完你的问题，我觉得你主要困扰于太爱分析而忘了现实、缺少和人聊天得不到反馈。你得好好想想这些，要是能动手解决，情况会好很多。
总分析自己也不是坏事，其实能帮我们反省和认识自己。要是分析能让人进步，干嘛不做呢？不过学多了心理学，我判断力变强了。
判断力强了，分析自己就不会瞎搞。要是随便做点啥就能看透自己，那人生咋还这么没准头？咱们还是控制不了所有事。所以啊，多学点知识，判断力就上去了。
保重！（鲸鱼社工）
