内向性格如何停止过度自责？实用方法帮你找回自信

许多内向的人常常伴有自卑感，就像我一样，之前在课堂测评中发现自己的气质偏向抑郁型。

但我不想一直这样，每次遇到问题，我总下意识地把责任揽到自己身上，搞得身心俱疲。

我很少主动表达内心想法，总是小心翼翼，过度在意别人的眼光，生怕自己说错话或做错事。

我真的很想改变这种状态，因为太痛苦了，可又不知道具体该怎么做才能摆脱。