作为一名高中生，你肯定遇到过这种情况：明知道作业堆成山，却就是不想动手，反而沉迷于刷手机、看小说，看似悠闲度日。可一旦放下手机，焦虑感就扑面而来，但作业还是提不起劲去写。
这到底该怎么办呢？
朋友，晚上好。从你的描述里，我能真切感受到你的焦虑和不安，甚至还有点自责的情绪。
其实，在学习压力大的时候，适当放松一下，玩会儿手机并不是什么大问题。我们都需要在学习和娱乐之间找到平衡点。但从你的话里，我隐约感觉到一种矛盾：写作业时，你内心有个声音在抗拒，但又不得不强迫自己去做。这种纠结本身就会让人烦躁和焦虑。这时候，玩手机就成了暂时逃避作业的“好办法”，可真正的问题——作业——并没解决。所以当你放下手机，焦虑又回来了，还可能责怪自己虚度光阴。
关于这个问题，你肯定深有体会，因为你自己也说了“知道作业多但不想写”。没错，理智上我们都明白该写作业，但情感上你却不愿意。作业对你来说，更像是一种外界的强制要求，而不是自发自愿的行为。所以，当你问怎么办时，如果我们不先搞清楚作业和学习对自己的真正意义是什么，而只是被动接受学校或家庭的压力，那确实很难坚持下去。这其实正是青春期要面对的核心课题——建立“自我同一性”。当你不想写作业时，别急着刷手机，可以先静心想一想：作业对你个人来说，到底意味着什么？
