我现在内心充满矛盾，不想活下去却又渴望有人能救我一把。
父亲因为赌博输掉房子并两次入狱，我从小被奶奶灌输他是爱我的好爸爸，家里许多事情都瞒着我。他第一次坐牢时，我还盼着他回来，但后来的相处让我发现，他和我记忆中的父亲判若两人。
后来我了解到，他出狱后去母亲单位骚扰她，他的家人还指责母亲不让我见父亲，他逼得母亲精神衰弱却觉得理所当然。
我将来会有自己的家庭和孩子，我害怕生父会像以前一样说“要给孩子外公的爱”，害怕他的家人又来指责我不让孩子见外公，我担心母亲的遭遇在我身上重演。因为过去我不懂母亲的痛苦，我害怕到时候母亲只会对我说“那你得自己坚强起来，别来烦我”，想到这些，我越来越不想活，我不愿死，但我不想这样活着。
朋友你好！我是鲸鱼社工晴晴，像你的小太阳一样在这里陪伴你。
从你的分享中，我能深深感受到你的恐惧和迷茫，也看出你很想改变现状。希望我的分析能帮你找到一些方向。
（一）首先，我想让你意识到，你内心有很强的求生欲，那种“不想活”的感觉其实是你渴望重生的一种表现。但请记住，生命只有一次，结束它会带来巨大痛苦！跟着我的思路，我们一起寻找重新开始的方案。
（二）需要明确的是，父亲造成的伤害和骚扰是谁的责任？绝对不是你的错。这只是他个人的问题。我们的目标是把伤害降到最低，比如通过报警来保护自己，同时关注自己的心理状态，及时察觉危机。
这里有个重要概念：
情绪出口：
长期情绪低落往往是因为没有好的发泄方式，负面情绪积压久了，容易导致心理压抑甚至抑郁。
当负面情绪积累到一定程度，就会爆发出来。所以，我们需要给情绪一个出口——一点点释放掉那些负面感受。（参考网络资料）
那怎么找到好的情绪出口呢？
去做让你有成就感的事。如果没有头绪，可以试试心理咨询、玩玩游戏或做做运动。在迷茫时，勇敢尝试比原地不动强。我们都要面对未知，你会在试错中找到属于自己的路。就像你现在来求助，或许我就能帮到你呢？
（三）如果可能，我建议你尝试专业心理咨询。原生家庭的创伤，尤其是持续的压力，不是一下子能解决的，但请相信心理咨询师能带你甚至你的母亲走出困境，早点迈出这一步！
加油！我相信你一定能重新开始，也有能力打造美好的人生！
祝好！（鲸鱼社工???）
