长期被自我封闭和自我否定所困扰，你一直在努力突破自己，摆脱对舒适圈的依赖，勇敢地追求真实的自我。
嗨！首先，给你一个温暖的虚拟拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持和鼓励。我也要为你对自己长期自我封闭带来的困扰有如此清晰的觉察，并主动寻求帮助而点赞。
持续的自我封闭和自我否定，其实反映了你内心的自卑、不自信，以及对自己的不接纳。很明显，你可能没有完全意识到这一点，这导致你在不知不觉中把对自己的不满投射到他人身上，认为别人也不会接受这样的你。
既然你已经意识到这些问题带来的困扰，那么接下来可以尝试在人际交往中真实地做自己，不要过于在意别人的看法和评价。毕竟，没有人是完美的，每个人都有缺点和优点，你也有自己独特的闪光点。
在人际关系中，别人对待你的方式往往是你教给他们的。你怎么对待自己，别人就会怎么对待你。只有当你从内到外完全接纳自己，相信自己足够好，值得被善待时，你才能在关系中真实地做自己，并且你的自我对待方式会引导别人如何对待你。
跟随你的内心，真实地做自己。让别人满意的前提，首先是你自己对自己感到满意。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，整个世界和我都爱着你。
