大家常说我的笑声特别大声和夸张，我一直想改掉这个习惯，但总找不到问题的根源，
小时候，我是个有点任性和自我为中心的女孩。但有一次班长选举，我被同学们投票选下去了，这件事好像彻底改变了我性格的走向。
从那以后，我开始变得爱笑，不喜欢拒绝别人，总是努力表现得很是大度。
但后来，我的性格确实变得柔和了许多，甚至有点软弱。
很多时候，我会刻意地笑，就连说话时也带着笑容。有人告诉我，这种笑显得很夸张，会让人感觉没有气质。
但这种笑似乎已经成了我的一部分，我想改变却很难。
可我不知道问题到底出在哪里，也不知道该怎么做才能做到该笑的时候笑，不该笑的时候不笑。
让自己看起来更有气质一些（开个玩笑）呢
朋友，你好。
你提到，因为小时候班长选举被同学推下去的事，你的性格轨迹发生了改变：
完成了一个从任性自我到大度柔和的转变。
而现在，有些人觉得你大笑的习惯显得很刻意。这让你感到困惑，并产生了改变的想法：
希望从现状变得更有气质。
你希望达成的目标是“知道问题出在哪里，并让自己更有气质”
以下是两种可能对你有帮助的思路：
一、关于具体怎么做才能该笑的时候笑，不该笑的时候不笑，你可以通过观察环境氛围、收敛笑声和肢体动作，尽量让行为符合当下情境。具体可以参考身边其他人的表情和状态。
习惯通常不能一下子改变，如果你能对“暂时还做不到理想状态”保持接纳的态度，或许更能帮助你适应新状态。
二、如果你想知道为什么这个习惯难以改变，可以思考以下问题
你产生这两种转变（或期待转变）的原因是什么？
从你的描述来看，两个转变的原因分别是：
1. 班长选举时被同学们推下去；
2. 同学认为你的笑很夸张，会显得没有气质。
在这两个事件发生时，中间可能发生了较大的情绪和认知变化，让你对“现在的自己”产生了不认同感，并努力想变成“另一个更被接受的我”。
而一直根据别人的期望来改变，有时会让“真正的自我”感到不舒服，甚至想反抗。
也许可以换个角度想想，无论是任性自我的你，还是刻意大笑的你，都是值得被珍视的。
