我今年16岁，正在读高一。先来聊聊我的自卑问题吧：第一点是成长经历方面，尽管我的成绩一直很优秀，比同龄人好很多，但还是经常被贬低和莫名其妙地看不起。
小时候因为我爱哭，爸爸总说我没用；妈妈在外地打工，回家后也不关心我和妹妹的成长，反而和爸爸一起批评我。有一阵子我喜欢玩游戏，结果连学习的时候都被怀疑在偷玩。
学校老师对我不公平，小学老师天天打我骂我，爸爸却觉得这样挺好。
第二点，即使一直被说没用，我在一到四年级时还挺自信的，因为我长得漂亮。但我的双胞胎妹妹有一次把她自己的错误全推到我头上，妈妈和奶奶没搞清楚状况也帮着她，从那以后我就一蹶不振，自卑感越来越重，甚至开始焦虑自己的长相，直到初三我才反应过来那可能不是我的错。
但我的自卑好像已经去不掉了。
再说社交能力：因为自卑，我有点讨好型人格，就算我付出再多，也没人愿意帮我。
我说话时舌头有点大，吐字不清，反应慢，经常说错话，但我的逻辑思维很快，两句话总混在一起。
别人开玩笑我也听不明白。
你好，朋友。
我是慧娟。这个问答只是提供一些思路，不能代替实际咨询，也不代表咨询效果，建议你系统地寻求专业帮助。
下面，来看看你的描述：
我16岁了，上高一。
1. 父亲小时候因为我爱哭常说我没用，母亲在外务工，不关心我和妹妹的成长，成长过程中缺少母爱，养育者的教育方式不当——打压和贬低，
2. 有段时间我爱玩游戏，导致学习时也被怀疑在玩。缺乏沟通，不被信任。
3. 学校老师方式不当，天天打骂我，父亲反而觉得好。陷入一种不被支持的情绪中。
4. 我以前很漂亮，所以四年级前都自信。但在和双胞胎妹妹的冲突中，母亲和奶奶没弄清情况就帮她，之后我就消沉了，自卑感加重，甚至容貌焦虑，初三才意识到问题。但影响很深。
二、社交能力，
1. 我有点讨好型人格，即使付出再多，也没人帮我。
2. 说话因舌头大，吐词不清，反应慢，常口误，
3. 别人开玩笑我也分辨不了
以下回复：
平台上有《自卑与超越》的有声书，你可以先听听。当然，也可以买书来读。
如果从修复过往创伤的角度来说：
首先，别紧张，自卑其实大家都有。当你意识到自己的自卑后，就可以选择怎么应对它。
过去的成长经历确实会对人格养成有很大影响，
父亲的打压式教育确实影响了我们，但如果只归因于“我这样都怪父亲”，可能不够全面。
母亲缺席成长，也让我们少了温暖支持。但若只说“我这样和母亲有关”，也容易局限自己。
学校老师和其他家人也确实带来很多影响……
过去的事已经发生，客观上说，你不能改变父母或重来一次（这部分可以通过心理咨询来疏导情绪、疗愈内心，但需要专业设置，比如放松身心、集中精神，并匹配的咨询师配合）。
从发展个人资源的角度，你需要多问问自己：
过去的我不喜欢，
我希望自己变成什么样？
在不改变父母的情况下，我能做什么改变？
哪里可以找到支持我的人？
我什么时候会自卑，什么时候自信？自信时有哪些因素，能不能扩大这些因素，让自信更多？
……还有很多你可以尝试的。
这些可以自己努力，咨询也能帮你。系统的咨询效果更好，虽然要花点钱，但老师专业，值得投资。
祝福你
