害怕自己哪里不如他人，感受不到情绪和人际关系？,
我常常察觉不到自己的情绪变化，当家人朋友不在眼前时，就感觉不到任何联系，仿佛一切都变得虚幻不实。
总觉得自己活在梦境里，触摸不到现实，心态幼稚，一直没有真正成长起来。
表面上对世界淡淡的，好像没有太多感情，但内心却起伏不定，情绪波动很大，时常有强烈的发泄冲动却找不到出口。
我已经习惯了自我批评，总害怕自己比不上别人就会失去被爱的机会，可有时又自信过头，设定一些根本不切实际的目标。
亲爱的朋友，你好！给你一个温暖的拥抱！
? 我是轻舍，很高兴能和你相遇。从你的分享中，我能感受到你对自己有很深的觉察能力。
真的要为你点个赞！
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我们先来梳理一下你提到的困惑：
很多时候，我们会自我否定，担心如果比不上别人，自己就不值得被爱。这种不安全感
?其实源于对自己缺乏客观的认知和接纳。
?对自己要求过高，往往是我们适应环境的一种方式。
但当要求太高时，我们容易用理想的自己取代现实的自己，导致自信建立在虚幻的标准上。这样对现实的判断就容易出现偏差。
?建议加强内在的同一性。
如果自我要求过高，
想法和现实常常脱节，比如家人在一起时感到亲密，分开后又觉得孤独，感受不到亲情的存在。
这可能是自我认知出现偏差，使得我们对客观事物和人的感知变得模糊，难以信任。
?学会客观认识并接纳自己。
意思是，即使我们不完美，即使会犯错，我们也要接纳自己。客观看待自己的优缺点，承认现状，然后才能逐步改善。
当自我认知更贴近现实时，“感受不到亲情联系”的问题也会随着自我同一性的建立而减轻。
❤️ 希望这些分享对你有帮助。有你这样的朋友是件幸运的事，祝你健康、幸福、快乐！
我是轻舍，世界和我都爱着你！
