自从确诊抑郁和焦虑后，我一直在留意自己的状态，却发现我好像不太会分辨自己的感觉和情绪。
别人在抑郁时常常能说出自己莫名难过想哭或异常烦躁，而我虽然也有不寻常的情绪波动，却无法识别那是什么感觉。这种不适感内在存在，但外表上看不出来（比如表情没有变化）。
类似地，去医院检查时，医生按压我的身体问是否疼痛，我基本回答不上来。我好像知道疼痛是什么，但又说不清楚，分不清是病理性疼痛还是正常触碰的感觉。
我觉得自己既奇怪又不奇怪。
朋友，下午好！我是咨询师威尔。
仔细读了您的问题，出于谨慎和严谨，我只能基于经验简单分享一些看法，最终还需要医生的诊断和指导，您觉得可以吗？
首先，您提到“确诊抑郁焦虑”，请问医生的诊断依据是什么？是做了量表测试还是其他方式？以焦虑为例，有焦虑情绪、焦虑状态和焦虑症等不同级别，需要区分对待。
您说“我虽然常有不同寻常的感觉，但无法识别是什么情绪”，这种情况可能性很多，不能轻易下结论。据我所知，一些自闭症患者、反社会人格障碍者，或者普通人群中经常压抑情绪的人，都可能出现类似状态。
关于情绪表达，可以参考我主页的文章《是精神病也没关系中的心理资源》，重点看“表情学习表”部分（但请不要对号入座，普通人有时压抑情绪也正常），或者另一篇《非暴力沟通之准备篇》中的“关键词”部分，涉及情绪识别和表达。您也可以网上阅读或购买《非暴力沟通》这本书，学习相关章节。
另一个角度，我接触的一些抑郁来访者身体感知较弱，难以进入催眠状态。我不确定您提到的“医生按压问痛却回答不上来”是否类似，原因多样，需要进一步评估。
这些是我目前的思考，希望对您有帮助。如果还有疑问，可以考虑预约平台上的匹配咨询师进行详细排查。祝您早日康复，生活美好！
世界和我爱着你！如果觉得有用，请点赞关注，谢谢！
