每次我哭的时候，父母就特别不耐烦，直接骂我“这有什么好哭的”，不管事情大小（我觉得是大事）。这让我更难受了，本来心情就不好，简直是雪上加霜。他们一点都不理解我，我该怎么办呢？
嗨，朋友，你好！我是胡巴，很高兴通过文字和你交流。
看到你的描述，我真想给你一个温暖的拥抱。
当你哭的时候，是不是经常感到难过和痛苦呢？
特别是父母看到你哭还骂你，让你觉得他们根本不理解你，这会让情绪崩溃的你更雪上加霜。
抱抱你，朋友。或许我们就是在这样的环境里长大的，不是说父母不爱我们，他们也是关心我们的。但他们有他们的局限，比如无法接受我们情绪不稳定的时候，也就是哭的时候。更没法帮我们处理情绪。
要知道情绪本身没有好坏，它就像个信号?，当我们心情或身体出问题时，比如心里着火?了，情绪（比如沮丧、痛苦）就是来报信的，是帮我们救火的，它没错，我们得正确看待它。
那该怎么办呢？
首先，接纳完整的自己。我们可以在难过痛苦时尽情哭，父母不接受是他们的局限，但我们有哭的权利。哭能帮我们释放压抑的情绪，对身体有好处。学会对自己温柔，说声“没关系”，问问自己“感觉好点了吗？”
写写这些情绪是什么。探索自己在这些情境下的样子，看看有哪些情绪需要被看见，给情绪起个名字。这样做能让我们更了解自己，建立信任，和自己保持联结。
祝好，世界和我爱着你。
