今天我又一次没忍住，把咨询师给拉黑了。
这已经不是头一回了，而且他的回复速度也越来越慢。
从一开始的期待他回复，到后来担心他回复，再到现在的无所谓，反正已经彻底告别了。
我也不知道这对我是好是坏。
我特别好奇，心理咨询到底能给来访者带来什么？新的解决方法？可我在面对关系冲突和委屈时，还是习惯性地选择拉黑。
新的表达方式？我依然学不会怎么恰当表达愤怒。
情绪管理？我照样处理不了烦躁、抑郁和焦虑。
失眠越来越严重，气得头昏眼花。
去医院时，医生感叹说：“你才三十岁啊。”
我心想，我还找了个心理医生呢？结果一点用都没有。
不是说咨询会特别幸福吗？难道失眠就是幸福？和烦躁抑郁焦虑共存才是人生真谛？最后“英年早逝”才算活得“与众不同”？
幸福到底是什么玩意儿？
朋友，你好！从你的描述中，我能感受到你和咨询师之间的冲突，以及你对心理咨询的困惑，还有你对幸福的追问。你现在的烦躁、焦虑和抑郁状态，我完全理解，先给你一个温暖的拥抱，希望你能稍微放松一些。
幸福是什么？
每个人都有自己的定义，但对你来说，眼下的小幸福可能就是情绪平稳、不烦躁不焦虑、不生气不抑郁，能平静愉快地过每一天，晚上还能睡个踏实觉。
关于你求助心理咨询的问题，既然已经出现了明显的身体症状，建议在医生指导下配合药物治疗，同时不要中断心理咨询。日常生活中，可以试试适量运动、规律作息，通过冥想或放松练习来舒缓情绪，这些都有助于情绪稳定。
心理咨询能带给来访者什么？
可能你对咨询的期望有点高，比如觉得“咨询会特别幸福”。其实，咨询是一个过程，不是一开始就能带来幸福，有时甚至会因为触及内心伤痛而情绪波动。但坚持下去，探索和解决问题，最终有可能走向幸福，只是时间问题。
咨询师就像个容器，能接纳你的负面情绪；也像一面镜子，帮你看清自己；更是你的陪伴者，在你前进的路上给予支持。咨询师可以帮你发现问题、提供方法、鼓励你，但他们不是魔术师，不能一点就通。他们只是助攻，在你面对困难时提供资源，在你受伤时帮你愈合。但真正的改变还得靠你自己，找到信任的咨询师，建立合作，坚定走下去，才是成功的起点。
当然，助攻也有好坏之分，咨询师也是普通人，能力、水平、状态和匹配度都不同。找到合适的咨询师不容易，可以通过朋友推荐、查看咨询师的文章和履历（比如擅长领域、咨询经验、学习背景等），以及凭自己的感觉来筛选，勇敢地继续前行。
