我今年24岁，从小学起就偷偷暗恋男生，上初中、高中，一直到大学才正式谈恋爱。大学四年加上毕业后一年，我几乎都在恋爱中，很少有空窗期。
现在分手了，面对空窗期，理智上告诉自己一定能熬过去，但行动上还是忍不住去找前男友们聊天。
总觉得自己这样挺渣的。
你好，
你说学生时代有暗恋经历，大学开始谈恋爱，从大四到毕业都在恋爱中，没有空窗期。小学和中学时有暗恋对象，大学谈恋爱，看起来是很自然的事情。
几乎没空窗期，说明你很可能希望有个亲密的人陪伴自己。你渴望情感交流，喜欢亲密感，向往爱的互动，希望一直有人陪在身边。
现在面临空窗期，感觉有点熬不住，还是想找前男友聊天。从你的描述来看，空窗期带来的孤独感，确实让你有点难以承受。
觉得自己渣。你对自己的恋爱经历和找前男友聊天的行为，有些自我否定。在道德层面，你给了自己负面评价，认为这样做不好，所以用“渣”来形容自己。
建议你通过学点心理学，来探索自己为什么总希望有亲密关系，不想有空窗期。为什么那么需要亲密的人陪伴，这背后的原因对你很重要。面对空窗期时，那种难受和矛盾心理也需要被关注。找到根源：为什么无法面对孤独，为什么离不开亲密关系。当你更了解自己后，慢慢就能化解心理冲突和困扰。
