最近疫情又反复了，真是让人头疼。我之前在健身房努力减掉了十斤体重，眼瞅着第一个目标就要达成了，结果健身房突然关门，只能天天宅在家里，一不小心又开始了暴饮暴食的模式。因为我对自己和别人的要求都比较高，一个人跑来跑去取快递、拿团购的菜，小事一多就容易烦躁，只有吃了东西之后心情才会平静下来。
嗨，楼主你好！特别开心能和你交流。
看得出来，你是个行动力超强的人。
一旦设定了目标，你就会拼尽全力去完成。
但同时，你对自己和周围人的期望值都偏高，
这可能会带来一个小问题，
就是让你很难感受到日常的幸福。
举个简单的例子来说吧。
有的人月收入五千块，在二线城市过着平淡小日子，幸福感指数能到80%。
而有的人月入五万，在一线城市奔波，生活看似热闹，但扣掉房租、开销和应酬，幸福感可能只有60%。
说到底，幸福感其实是一种主观感受，
它取决于我们现状和内心期待之间的差距。
所以呀，如果我们总把期待拉得超出能力范围太远，
就容易觉得幸福遥不可及，目标好像永远够不着，还得时刻紧绷着。
??♀️我的建议是：偶尔调整一下你的期待值。
当然啦，疫情期间大家工作压力都大，
谁都希望能喘口气歇一歇。
当你明确区分开外部压力
和自我施加的压力有哪些，
就能建立起一种心理屏障，
这个屏障会保护你，
帮你看清哪些部分其实可以放下。
??♀️我会建议你先释放掉那些多余的负担，
因为这些压力多半是自己加给自己的，
而且往往没啥实际好处，反而拖慢我们的脚步。
❤希望这些小贴士能帮到你哦。
（这里是鲸鱼社工仙仙人）
