最近我发现自己对什么都提不起兴趣，全身无力，连吃饭、睡觉、洗衣服这些日常小事都懒得动手，上班更是没心情。身边好像没有真正的朋友，同学们似乎只是在利用我，而作为讨好型人格，我总是付出最多，却最不被看见。虽然有一两个朋友，但我平时太忙，没空聊天，只能自娱自乐。平时的小郁闷我能自己消化，但遇到大问题，我又不想把负能量传给别人，只好默默承受。
家人除了例行公事地问问吃的咋样、该学习了，其他时候很少关心我的感受。每当我尝试表达情绪，他们总是自动忽略或打压，不仅不鼓励，还让我更觉得自己不够好。
也没个对象可以倾诉，我不主动，身边那些对我示好的人，我一眼就能看出没多少诚意。我常常郁闷，为什么有些人从不缺爱，却总有人围着转，而我越渴望爱，越得不到。即使遇到靠谱的人，我的人格缺陷也让关系难以维系，总谈不好。
工作方面也不好找，我不怕吃苦，但讨厌工作中那些恶心的人情世故，比如刁难、嘲讽和欺负，这让我的工作动力全无，只想匆匆逃离。
还有很多糟心问题我想不通，多希望有个高人指点，可惜没有。心理咨询没钱，旅游散心也没预算，生活像一滩死水，动弹不得。
朋友你好，先给你一个温暖的拥抱！你说自己是讨好型人格，我特别能理解，因为我也曾经历过类似的挣扎。
在我的过去，父母常常因为各种原因贬低我、打击我，一旦结果不如预期，他们就会恐慌并给我压力。和他们相处时，我不得不戴上面具，活成他们期待的样子，小心翼翼，不敢反抗。如果不满足他们的要求，他们就会不高兴、发火，甚至谩骂攻击。时间久了，我感觉自己陷在泥潭里，唯唯诺诺，找不到真实的自我。好像不优秀、不完美，就不配活着，只能被羞辱。在他们眼里，我更像一个工具，而不是有血有肉的人。
真正爱孩子的父母，即使孩子没达到期望，也会无条件去爱。但我的父母本身缺乏爱的能力，只能给出虚假的爱，这事实让人难以接受，甚至自我怀疑——父母怎么会不爱我们呢？但真相就是真相，我们必须面对。
看清真相后，我们可以停止讨好，找回那个安稳强大的自己。
?（1）看见自己的脆弱。在家里或单位，我总忍不住讨好父母或领导，当达不到要求时，我们会羞愧自责，活得很累。其实我们已经很努力了，为什么不能允许自己做不到呢？我们不是工具或机器，没必要把自己逼得太紧。回想婴儿时期，讨好父母是为了生存，但如今我们长大了，可以独立，却仍放大恐惧，觉得对方强大自己弱小，生怕不讨好就会受罚。这种紧绷消耗着我们的能量，让我们越来越脆弱。
?（2）学会课题分离，建立边界。如果领导因我没满足要求而发脾气，那是他的课题；如果父母因此贬低我，那也是他们的课题。我们无法改变别人的评判，但可以改变对自己的看法。即使被指责，也不代表我不好——如果是我的问题，我愿改进；但如果对方越界，我不会怀疑自己。守护边界，别人的看法是别人的事，自己的认可才重要。
?（3）不再为别人而活，学会为自己而活。长期以来，我们像无根浮萍，依附他人。现在要扎根土壤，听从内心，优先自己的需求，不被他人的意见左右，让感受变得重要。
希望这些分享能给你力量，帮你理解脆弱、建立边界，活出自己。祝君安好！
