在心理咨询过程中，我常常话到嘴边又咽回去，不敢深入真实困扰。总担心咨询师会轻视我，觉得我小题大做——毕竟我自己也这么怀疑。更纠结的是，咨询次数多了、关系变亲密后，反而更难开口谈那些让我羞愧的话题，甚至因为发展出朋友般的默契，就更怕破坏氛围。不知道该如何调整这种心态。
朋友你好，我是鲸鱼社工不二~
先给你一个温暖的拥抱，特别理解你现在的纠结~
“在咨询时不敢吐露真实感受”往往是因为内心安全感不足，害怕暴露真实的自己。
这里有两个小建议供你参考：
从你的描述能看出，你怕咨询师会低估你的困扰。但别忘了，咨询师有专业职责和伦理约束，付费咨询中他们以你的成长为目标。如果找到了信任的咨询师，试着把所思所想全盘托出，这能大大推进咨询效果。
其实，你害怕的是真实自我不被接纳，这种恐惧会让你感到孤立。但恰恰是那些难以启齿的部分，才是咨询的突破口。面对它们，你可能会发现隐藏的认知偏差或情绪陷阱，从而获得成长。
祝好（鲸鱼社工?）
