我父母给了我不错的外貌，我也有份体面的工作，身边朋友很多，每周都有朋友约我出去吃喝玩乐，还有闺蜜每天在微信上聊天分享生活点滴。
听起来我好像没什么可抱怨的，但我真的不开心，总觉得很孤独，尤其是我离家很远暂时回不去。
或许是因为漂泊久了，我特别渴望稳定的关系，我就是想去爱一个人，感觉自己有满满的爱意。我喜欢下厨，也享受别人吃我做的饭时的满足感，我还喜欢照顾人，把家里收拾得干干净净。我想要一个稳定的伴侣，想为他做温暖的晚餐，渴望拥抱和亲吻，向往所有人类追求的亲密关系。但我又很害怕去爱，任何消极的回应都会让我情绪波动。大家都梦想找到理想对象，可并不是每个人都能如愿。
我既渴望又害怕，所以感到绝望，觉得一切都无法改变，可能这辈子都不会更开心。我甚至常有结束生命的念头，因为如果人生总有不开心的事，何必一直忍受到老。
朋友你好~~从你的描述里，我能体会到你内心的孤独和抑郁，同时也发现你好像有两个“自我”。外表的“我”看起来一切完美，但内心的“我”却隐藏着，没被看见，也没和人真正连接，所以“她”觉得特别孤单。这个内在的“我”渴望稳定亲密的纽带，但又总担心自己不够好会被拒绝，于是卡在“想要”和“恐惧”之间，感到孤独、无力甚至绝望。
你能觉察到内心“我”的感受和需求，并主动求助，这真的很勇敢和明智。觉察本身就是改变的起点。
你说自己有很多爱，喜欢照顾人，我猜在朋友眼里，你应该是温柔体贴、善解人意的。但我也感觉到你对自己要求很严，任何负面反馈都可能让你情绪低落，甚至觉得自己不配被爱，从而害怕开始亲密关系。
也许在成长过程中，你发现父母的爱时有时无。有些时候，你能真切感受到他们的关爱和认可，但另一些时候，他们的态度又让你觉得自己一无是处。比如当你成绩好时被表扬，犯错时却被贬低；或者他们心情好时对你百般呵护，心情差时就把情绪发泄到你身上。
你体验过被爱的感觉，所以渴望一直这样被对待。在那些被关爱的时刻，你也学会了如何爱别人。你希望通过表现好、对别人好，来换取更多的爱。但同时，在突然被冷落或批评时，你又怀疑自己是否不值得被爱，是不是自己不够好才得不到稳定的认可。
你说不是每个人都能成为别人的理想，我猜你内心可能追求完美。你相信只有完美的人才配得到亲密关系，才值得被爱，而完美又很难实现，所以你感到绝望。
其实，正是这种完美主义阻碍了你建立真正的亲密关系，因为 
在高质量的亲密关系中，你可以在对方面前感到信任和安全，袒露内心不完美的“我”，你会发现自己被完整接纳——包括优点和缺点。这时，你才能体验到真正的亲密纽带。在他面前，你可以做真实的自己，而不是扮演别人眼中的形象。你会感到被理解、尊重和关心，体会到被爱的温暖。
在寻找理想关系的同时，我建议你先学习
怎么练习自我关怀？美国教育心理学家Kristin Neff 在《自我关怀的力量》书中分享了一些方法。自我关怀是可以通过练习掌握的技能，越练越熟练。你可以试试以下方式来宽容自己、接纳自己和理解自己：
1. 像对待别人那样对待自己
简单的方法是，想象如果一个好朋友或亲人在受挫时来找你安慰，你会对Ta说什么、做什么？你可能会告诉Ta：你会遇到更好的，建议Ta去做想做的事，或者默默陪着他，用一个拥抱或一碗热汤温暖他……
2. 留意脑中的批评声音
你可能习惯了自我批评，甚至没意识到。所以要警惕每次脑中那个打击自己的声音，记下你当时想的话。同时问问自己：如果别人处在同样情况，你会这么说吗？有时只有写下来，才意识到对自己有多苛刻。
3. 用身体动作安抚自己
研究显示，善意的动作能立刻影响身体和大脑，安抚神经系统，缓解压力激素分泌。比如，在独自伤心时，把手放在胸口，或抱抱自己。实验发现，被排斥的人接触毛绒玩具后，不适感会减轻。
4. 准备一些安慰自己的话
如果有一些牢记于心的宽慰语，就能在想骂自己“太糟糕”时及时替换。要找真正能共鸣、你认可的话，而不是空泛的“你最棒”。习惯用这些话关怀自己，你会慢慢学会宽容。搭配上面的肢体动作效果更好。
希望你能好好爱自己，因为你和别人一样，都值得被关怀和被爱。如果在自我关怀练习中仍有困难，也可以寻求心理咨询师的帮助。
希望我的回答对你有帮助。祝你安好~~
