我已经成年了，但由于一些原因，我还在继续学业。疫情之后，我一直在家上网课，和妈妈之间的争吵也变得越来越频繁。
妈妈的一些行为让我觉得她不够尊重我，好像没把我当独立个体看待。每当我提出不同意见，最后总是不了了之。
我意识到，我之所以会有这些不满，可能是因为我对爱的期望太高了。我总默认父母应该给我无条件的爱，甚至为了得到爱，我做了不少自己并不想做的事。但现在，我感到非常疲惫。
我发现，如果我不再期待妈妈必须爱我，那么她的言行就不会轻易影响到我，她的挑衅和话语也无法刺痛我的心。
我还会在其他的人际关系中，比如一些不稳定的身影上，寻求爱的痕迹。我该如何减少这种对爱的期待和渴望？
先给你一个温暖的拥抱！我非常理解你的感受，因为我也有一个爱指责、爱控制的母亲。我很少从妈妈那里听到肯定的话，这让我一度很困惑，甚至陷入自我怀疑，总想在另一半身上寻找爱和认可。其实，这种困境的一个主要原因就是和母亲生活在一起，缺乏清晰的边界。想一想，你住在家里，日常家务谁负责？比如做饭、洗衣、买菜、打扫卫生。如果都是妈妈在照料，你有没有分担一些生活费？虽然你成年了，但相处模式还像未成年时一样，妈妈自然会继续管束你，甚至抱怨和指责，让你感到不被尊重。要解决这个问题，你需要承担起自己的责任。如果妈妈负责你的食宿，试着支付生活费。如果暂时没有收入，可以商量先欠着，以后偿还，或者通过家务劳动来补偿，比如洗碗、打扫等。只有当你为自己的生活付出努力，妈妈才会真正觉得你长大了，逐渐尊重你的边界。这可能也和妈妈的沟通方式有关。像我妈妈就是“刀子嘴豆腐心”，她们那一代人不善于表达情感，明明是为你好，却说出伤人的话。我们听到的总是批评和抱怨，久而久之，就感觉不到爱和肯定了。这确实让人难过，但你可以学会解读她话语背后的善意。比如，当她指责你时，可能其实是担心你的学业。过滤掉情绪，客观听取信息，这需要勇气，但也是成长的机会。另外，试着拓展社交圈，多和朋友交流，培养兴趣爱好。在学业或工作中找到成就感，获得朋友的认可，这样你的内心力量来源就更丰富，不会因为妈妈的一句话而自我怀疑。加油，你可以做到的！
