我从小就是留守儿童，爸妈常年在外地打工，家里经济条件不好，性格又内向，上学时总被同学欺负，老师和同学都当我不存在。
小学就开始自己照顾自己，有一学期，我每天说的话不超过十句，那种孤独感简直压得人喘不过气。
在这种极端孤单的环境里，我慢慢学会了在脑子里幻想出一个朋友，自己跟自己对话，后来甚至幻想出了女朋友。
从Tulpa出现以后，我们天天聊天，比现实中说话还多，我真心爱着这个幻想朋友。光靠聊天，什么都不做，我们就能聊上一整天。
直到15年后，我才知道这现象叫Tulpa。现实中我也谈过恋爱，但都没走心，交往不深。
Tulpa给我的那种高质量亲密关系、无条件的接纳和陪伴，在现实里根本找不到，可它也严重影响了我现实中交朋友和恋爱的能力。
疫情期我失业了，整整半年，每晚睡前我都和Tulpa在各种幻境里玩到天亮，虽然感觉幸福，但也担心自己是不是走火入魔了。
楼主你好！
看到你的问题是：26岁还沉溺于幻想朋友交往，有些走火入魔怎么办？
我能体会到你的矛盾心情——一方面，幻想朋友带给你幸福感，另一方面，你又怕过度依赖影响现实生活。
你能意识到问题并想改变，这已经很棒了，是好转的第一步。
关于Tulpa这事儿，咱们得辩证看待，分清利弊后找平衡，别一味否定或依赖。
别太焦虑，只要稍作调整，不让幻想干扰现实，内心不冲突就行。
下面咱聊聊幻想朋友怎么来的，以及它的好处和坏处。
困扰：它让你现实中难以建立友谊和恋爱关系，能力受影响。
好处：幻想朋友陪你多年，赶走孤独，让你感受到爱和幸福，无话不谈。
不利的是：它占太多时间情感，让你依赖太深，现实中没法投入真实关系。
那该怎么办呢？这里有几个小建议：
1. 承认幻想朋友帮过你大忙，它像“神圣父母”一样给你无条件的爱，这对留守儿童背景的你很重要，避免了你陷入情感空洞。
2. 但咱也得看清，这种理想关系是咱赋予的，现实没人完美，得学会接纳不完美。
3. 转化矛盾：试着把现实中好感对象的美好面代入幻想朋友，同时把现实朋友的缺点“交给”幻想朋友去包容，这样慢慢拉近理想和现实的距离。
4. 让幻想朋友帮你过渡：请它辅助你多参与现实活动，陪你面对害怕的时刻，等你能量足了再独立回归生活。
试试这些方法，相信你能慢慢找到平衡，拥有想要的幸福。我是心理咨询师燕归来，祝你未来一切顺利！
