我最近老是觉得特别累，每天都睡不醒似的，晚上还翻来覆去睡不着。心里总有点害怕，一到晚上就莫名紧张，必须开着电视才能慢慢入睡，通常都熬到半夜十二点以后。心里七上八下的，心跳得飞快，老是担心这担心那，但又说不清具体怕什么。有时候想发个微博或朋友圈，都不知道该写点啥，尤其是晚上。以前挺爱出门溜达的，现在一点兴趣都没了，这到底是怎么回事啊？
嗨，楼主！我是鲸鱼社工小北，先给你一个暖暖的拥抱，特别能体会你现在的感受。从你的描述里，我能看出你每天都处在疲惫状态，睡眠不足，但晚上又难以入眠。睡眠不好确实会拖累我们的整体精力。
现在最关键的是要找出根源。你为什么晚上睡不着呢？在害怕什么？这可能是问题的核心。最近是不是遇到了什么压力大的事情？这种情况是从什么时候开始的？在出现之前，你可能经历了一些对你有影响的事。
另外，你晚上一般几点忙完？之后可以试试读读书，帮助静下心来，也能促进睡眠。建议选一些人文、哲学或文学类的书，避免看情节太强的小说，免得情绪起伏太大。
祝好！——鲸鱼社工?
