我今年21岁，刚换了新宿舍，下铺的舍友告诉我她患有重度抑郁症，这让我心里挺不安的，总担心自己会被这种情绪影响。
最近在忙着补实习，虽然已经毕业了，但之前在学校时，我常找心理咨询老师聊聊个人成长和探索的话题。现在毕业了，不好意思再去打扰老师，感觉自己的内心力量有点不足。加上换宿舍这事，我特别怀念老师的陪伴，晚上想起实习和假期要独自面对成长，心里就酸酸的，像被什么东西揪着一样，总想把那份痛苦掏出来。这几天晚上还老是失眠，睡不好。
我该怎样看待自己害怕被下铺影响呢？平时不太敢单独和她在宿舍待着，唉，因为心里总有点发毛。
这种害怕其实也反映出我的力量感不够强。
我家曾经有两个兄弟姐妹去世了，爸妈伤心过度，现在特别怕我和妹妹出一点岔子。每次我跟他们说起自己的恐惧，他们总是简单说“别怕”，然后就转移话题，让我更觉得孤单。
我该怎么提升自己的内心力量，正确面对恐惧，和患有抑郁症的舍友相处呢？
嗨，朋友！先给你一个温暖的拥抱！
? 我是轻舍，很高兴能和你相遇。从你的分享中，我能感觉到你可能比较敏感，但你能意识到这些情绪，已经很棒了！
为你点个赞！
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我们来一起梳理一下你的困惑：
下铺有重度抑郁症，你担心会被传染情绪。
现在你的主要情绪是焦虑和不安。
? 首先，心理问题像抑郁症是不会传染的，这点可以放心。
但情绪确实有感染力，比如别人低落时，我们容易跟着不开心。不过抑郁症本身不会像感冒一样传播。
? 建议你建立一些心理防线。
既然你已经知道舍友的情况，可以在心里设定边界，提醒自己这是她的问题，不是你的事。比如当她情绪不好时，试着从情感上稍微抽离，保护自己的心情。
同时，作为同学，你可以向老师或学校反映情况，因为重度抑郁症可能需要专业支持，确保大家的安全。
❤️ 希望这些建议对你有帮助，有你这样的朋友很珍贵，祝福你健康快乐！
我是轻舍，世界和我一直爱着你！
