工作之后，我发现自己总是精神疲惫，一回到家就喜欢把自己关在房间里，那种与世隔绝的感觉特别舒服，不想跟任何人说话，连父母都不想联系，完全不想和外界有交集。
本来还计划回家后学点新东西或者健健身，但就是提不起劲来，也没什么特别感兴趣的事。
总的来说，心里有种感觉，好像什么事都跟我没关系，我什么都不想管，也不愿意费脑子思考，就觉得一个人发呆最惬意。
有时候觉得自己累了，但休息之后还是老样子，一副快要撑不住的模样。
几乎天天都是这样，我感觉这就是我内心真实的声音。
不知道是不是有什么心理问题被忽略了？有类似感受的小伙伴吗？
你好，我是咨询师岛主，很高兴能和你聊聊你的困扰。
从你的描述中，我了解到25岁的你经常感到疲惫没精神，不想和任何人打交道。有时觉得累，但休息后还是没改善，几乎每天都这样。
先抱抱你，这种持续疲惫、无法摆脱的感觉确实让人很难受。
在心理学上，有一种情况叫做“适应障碍”。
常见的生活事件包括亲人去世、离婚、失业或换工作、搬家、转学、重病、经济困难、退休等。它的发生与事件严重程度、个人心理素质、应对方式、家庭和社会支持等因素有关。
我看到你的情况是从工作后开始的，这可能与你从学生角色转向职场角色不适应有关。
我也有过类似经历，当身心俱疲时，就像你一样，想独自待在房间里静一静，用来调整自己的身心，恢复能量。
这其实是一种不错的调整方法，心理学上称为“过渡空间”。
正如你所说：感觉与世隔绝的
但是，现在看来，这种方式以前可能有效，但这次似乎还是很累，并没有明显好转。
如果一直做某件事没效果，可能就需要调整一下策略了。
幸好，你有很好的自我觉察，主动来寻求帮助。
看起来，你这次受到的影响比较大。
你目前的症状可能是疲劳、不想动。
或许，你可以尝试任何你觉得舒服的方式。
比如正念冥想，探索“累”背后的情绪和原因，试着与这种情绪共处。
比如书写疗愈，把“累”写出来，发泄情绪。
比如“空椅子技术”，把自己想说的话表达出来。
你还可以大声骂出来、喊出来，或者扔枕头、被子到床上床下。
只要不影响到别人，不伤害自己，什么方式都可以试试。
看看这样，会不会有不一样的体验，感觉好一点。
希望我的回答能给你一些启发和思考。
我是洗心岛，世界和我爱着你。
