有时候会莫名其妙地感到抑郁，一年大概有2到3次，每次持续好几个月。做了测试发现抑郁症已经挺严重的了，但就是找不到具体原因，不知道该怎么克服。
朋友你好，看来你对自己的心理状况挺了解的，比如你提到每年会有几个月的抑郁状态。这种情况持续多久了？你今年多大？家里人有了解你的情况吗？这种状态对你的日常生活有什么影响？我问了这么多，别觉得有压力，主要是想多了解一些，好帮你。
从你的描述里，能感觉到你很想改变自己，希望找到抑郁的根源，摆脱这种状态。你提到了“测试结果”，这个测试是在医院精神科或心理科做的，还是网上的测试？如果是网上的测试，可能不太准确，建议你去当地的三甲医院挂个精神科或心理科，做个全面检查，这样心里有底。
抑郁症或者大多数心理问题，都和生理、社会、环境因素有关，原因很复杂，每个人都不一样。建议你尽快去看医生，医院和心理咨询都能帮到你。医生或咨询师会和你一起找找导致抑郁的主要原因，帮你建立适合自己的情绪调节方法。
每个人都会有情绪低落的时候，当我们抑郁时，先别急着“克服”它，而是去觉察自己的情绪，感受是什么引起的，然后找到适合自己的调节方式，学会和情绪和平共处，毕竟我们都是普通人。
祝你每天都能多爱自己一点！
