我的初中和高中阶段都在姨妈家寄宿了整整七年，初一下学期时，妈妈生了一个弟弟。
姨妈是老师，平时对我挺关心的，但脾气比较急，我在家里总是小心翼翼，不敢随便发表意见，平时就窝在自己的小房间里，连吃饭时也闷不吭声。
高中住校后，周末我宁愿待在学校也不想回姨妈家，那时还喜欢上一个有对象的男生，糊涂地当了第三者，甚至和他发生了关系。
妈妈每周会打一次电话，但话题大多围绕学习，和爸爸聊得更少，姨妈的关注点也基本全在我的学业上。
她担心我学坏，限制我买衣服，还严格控制零花钱，从那时起我开始变得自卑。
回想小学时，妈妈对我的管教比较宽松，我的性格也挺开朗大方。
但到姨妈家后，环境变得严格，特别重视学习，加上很多事都要自己扛，我渐渐把自己封闭了起来。
现在26岁了，发现自己身上问题不少，比如自卑、共情能力弱、有点自我中心、情商不高，经常听不懂别人话里的意思。
平时做事拖拖拉拉、没条理，原则性不强，也缺乏主见。
先抱抱你，辛苦了。
心理学家埃里克森提出过一个“心理社会发展理论”，把人生分成八个阶段，每个阶段都有关键任务要完成。只有顺利度过，我们的心理和人格才能健康发育，更好地融入社会。
十几岁到二十出头，正是青春期和成年早期的重叠期，也是一个人认识自我、寻找定位、形成价值观的重要阶段。
当我们能清晰了解自己，明确想要什么、相信什么，并设定人生目标时，就更容易建立自我认同，用积极的心态走进社会、开启人生。
你在少年时期寄居亲戚家七年，刚好覆盖了这个成长关键期。
但主要照顾你、影响你的是姨妈，而不是父母。
父母给你的直接关爱不多，姨妈又把重心放在你的学习上，忽略了情感需求的满足，甚至压抑了你的自我表达，也没引导你去探索人生观和自我认知。
这种家庭教育的缺失，影响了你的性格养成、情感模式和人际交往能力。
你觉得自己共情差、自私、情商低、不理解别人，其实是因为成长期缺少足够的情感交流和正确引导，只能靠自己摸索。
很心疼你有这样的经历，心里一定有很多无奈和无力吧。
不过过去并不代表未来，你现在已经成年，有能力为自己重新选择，改变以往的影响。
你能回顾过去并意识到问题，这已经是改变的第一步，非常了不起。
接下来可以从以下三个方面调整自己：
1、情感模式：
以前情感需求没被满足，你可能会向外索取，比如通过恋爱寻求被爱。但缺乏自我认知的索爱容易带来伤害，无法真正填补内心。
所以，要先看清自己真正需要什么，再找方法满足。
最重要的是学会自我关爱，自己给自己情感支持，让内心更丰盈、有能量。
同时，多和家人、朋友建立情感联结，勇敢表达感受，也试着接受他们的关心。
在感情中，要学会辨别对方是否靠谱、人品如何，是否愿意付出真心；你的付出是否被珍惜、有回报。
2、社交能力：
重新学习信任他人、接纳关系。
通过观察和练习，提升共情力和情商，多换位思考，理解别人的情绪和话语。
可以学点沟通技巧，比如《非暴力沟通》这本书就很实用。多和人互动，在实践中慢慢提升。
3、独立能力
学会自己做计划、安排任务，独立面对和解决问题。通过完成小目标来积累成就感、增强自信，发现自己的长处。关键是要相信自己有能力应对挑战。
改变需要时间，别着急，耐心一点。每天比昨天进步一点点，就是成功。
加油，你可以的！
