记得小时候去亲戚家做客，他们放了部恐怖电影，有些情节让我印象特别深，比如在日式风格的走廊里晃悠时撞见灵异现象（没有血腥画面）；大白天，一群比金字塔还大的昆虫追着人跑；僵尸片里露出獠牙的镜头；还有一伙人不信邪，非要去闹鬼的地方探险，还硬拉着胆小的朋友一起……等等。
这导致我现在一个人待着时，总忍不住东张西望，生怕有什么吓人的东西突然冒出来。
前几年有新闻说扶手电梯出事，踏板松动把人卷了进去。
这让我想起以前在商场亲眼看到一个小孩子的脚被电梯夹住，虽然最后脱险了，但我老控制不住地想当时脚被夹成啥样、伤得重不重。我爸妈没啥反应，可我心里特别难受。
后来又有各种电梯门夹人的新闻，那段时间我害怕得直发晕，差点没忍住大喊大叫。
我也不知道咋办，只能吓得直哆嗦。
现在只要不想起来还好，一回忆起来就神经紧绷，心里默念“千万别出事”。
我搞不懂自己为啥这么怕，身边也没人能开导我，一直憋着这股恐慌。恐惧情绪一上来，就像气球充气一样，随时要爆。
亲爱的朋友，先给你个温暖的拥抱。首先想告诉你，恐惧情绪是每个人都有的正常反应，害怕时想大叫、发抖啥的都很自然。
不知道你今年多大了？我小时候也因为看恐怖片不敢走夜路，明明怕得不敢回头，可又总觉着背后有人跟着。
后来年纪大点，胆子也壮了些，走夜路没那么紧张了，但没路灯的地方还是尽量绕开。
有些恐惧确实会随着年纪和经历慢慢减轻。
如果你容易被恐怖片带节奏，建议尽量别看了，或者找朋友陪着，有选择地看些轻松的。
其实恐惧情绪往往和死亡威胁挂钩。
咱们人这一生，逃不开三个阶段：出生、活着、死亡。著名心理学家弗洛伊德提出人有三种基本本能：生本能、死本能和性本能。
简单说，生本能就是求生的动力，总想活得更久；死本能则是破坏的冲动，指向毁灭。性本能呢，是前两者的调和，帮我们平衡发展。
生和死看似对立，其实是一体两面。生本能想不断壮大自己，但路上总有阻碍，这时死本能就冒出破坏力，对外界搞破坏——说白了是为了扫清障碍，更好地活下去。
如果破坏力转向自己，就可能抑郁甚至想不开。
所以说，死本能的破坏力本质上是为生本能服务的。
而生本能要满足，也得有创造力，应对新情况。创造和破坏分不开，想创新就得打破老习惯，这破旧立新本身就是一种破坏。
回到你的困扰：老觉得恐慌，比如恐怖片画面闪回，或者电梯事故新闻让你发抖。这些其实都暗示着死亡威胁。
威胁来自哪儿？外界。
这反映了你的生本能在外界碰壁（比如亲戚放恐怖片你看不看？电梯坐不坐？），感觉被限制住了。
要想继续好好活着，就得调动死本能——比如大胆关掉电视，或者多坐电梯试试，接纳潜在风险。
当然，突破舒适区需要勇气和力气。
再说性本能，性代表突破，生理上是破处，心理上是打破禁忌。性有危险，也充满创造力，突破就是直面风险并负责。
性本能不是一下子就能实现的，它得慢慢试探着来，通过和外界互动一步步突破。
所以朋友，下次亲戚放恐怖片，你可以直接说“我害怕，关掉行吗？”；坐电梯时多试几次，亲身体验没那么吓人。
如果恐惧袭来，试着默念“我会平安的”，别总想“别出事”。
祝你早日突破自我。如果实在困难，找心理咨询师陪着一起摸索也是个好选择。
