最近是不是总感觉心情烦躁，好像氧气不够用似的？我有时会幻想，要是能有个锋利的钢铁矩形盒子插进心里，把淤血和废气都排出去，那该多畅快啊。晚上躺在床上，甚至觉得那个盒子要从天花板压下来，但实际并没有，还是觉得喘不过气，睡觉特别累。
入睡对我来说是件挺难受的事。有时候会想，人为什么非得吃饭睡觉呢？还要纠结吃什么，努力让自己睡着，真是让人心烦……
其实，你可以试试用想象力来自我疗愈。比如，想象那个矩形盒子真的压下来，帮你排出内心的淤积。我记得小时候，当我也有类似感觉时，我会躺在床上，闭眼想象从嘴里冒出一团黑气，然后用手去拉它——当然也是在想象中。有时黑气会缩回去，但我坚持拉，直到全部拉出来。然后把黑气团成一团，迅速丢进袋子，扎紧口，扔进下水道盖好。做完后，浑身轻松。如果还觉得堵，就再想象一次。
我不知道你生活中具体发生了什么，但能感觉到你很压抑，有些情绪无法表达。如果条件允许，找个心理咨询师聊聊可能会好很多，把心事说出来往往能减轻负担。
关于睡眠，有个小技巧：越是想睡着，反而可能更睡不着。所以，如果失眠，不如睁着眼睛，盯着天花板上某个点——黑暗中可能看不清，但就盯着看，心里默念“不要睡着，不要睡着”。你试试看！或者数呼吸，一呼一吸算一次，把注意力集中在身体上，这样更容易入睡。因为睡觉是本能，你越是控制，大脑越兴奋，身体无法放松，自然就难睡了。
