我今年18岁了，但一直有个烦恼：晚上总是不敢自己一个人睡，必须和妈妈一起。如果单独在房间，一定得开着灯。白天倒不怎么怕，可一到晚上，就觉得有鬼怪出没，虽然我很少看恐怖片。可能是我太依赖别人了，就算开着灯，半睡半醒时还是能感觉到那种害怕。这是不是心理问题？我该怎么调整？
嗨，朋友你好，我是心理社工不二~
先给你一个温暖的拥抱~~，特别能体会你的心情，
害怕独自睡觉往往和依赖习惯有关。我的建议是：
提升自信，慢慢减少依赖。依赖别人可能会让恐惧暂时减轻，但我们要明白，现实世界其实没那么可怕。培养对自己生活的掌控感，能帮你减少对他人的依赖。试试主动去关心别人，而不是总等着被照顾。当你学会爱他人和爱自己时，你会更独立、更有力量。
另外，相信自己足够优秀。。你已经很好了，即使有时感到无力或迷茫，这都很正常，你依然是够好的。每个人都会有这样的时刻。
祝一切顺利（鲸鱼社工）
